Inspirerade av Martin Sandquist (avsnitt #93) bestämde vi oss för att läsa på om "The 4th Turning" och andra cykliska historiska modeller.
 
4th Turning är teori som bygger på interaktionen mellan olika generationsklasser och hur de samverkar i att skapa fyra st återkommande historiska mönster (High, Awakening, Unraveling, och Crisis). Dessa är jämförbara med årstider, eller med en pendel som tickar fram och tillbaka, med cirka 20 år mellan varandra. Om sista fjärde vändningen var 1940 med WW2, så är vi alltså i teorin ganska nära en nästa kris.

Nyttan av denna teori är att bli bättre på att sätta dagens läge i en historisk kontext och på så sätt *förstå* och *förbereda* sig inför samhällskriser. Detta avsnitt diskuterar vi teorin generellt. Nästa avsnitt pratar vi mer om förberedelse och praktiska implikationer.

Sammanfattning & extramaterial skickas via lyssnarbrevet (gå med på http://www.25minuter.se). Det går på några sekunder och kostar inget. Tusentals får det varje tisdag kl 11.

Alla böcker vi nämnt finns här: http://www.25minuter.se/veckansbok/
Prylar vi gillar finns här: http://www.25minuter.se/resurser/
Kontakta oss på: 25minuter@gmail.com | eller Twitter:@25minuter.

Vi besvarar dessa frågor vi fått över Twitter:

1: Har någon av er funderat på att bli vegan?
2: Hur kan man som introvert navigera inom karriären och dejtinglivet?
3: Hur tvingar man sig att läsa mer?
4: Vad är bäst: ert 7-stegade ramverk eller Mattias Ribbings metod att tänka i bilder?
5: Har någon av er erfarenhet av utbrändhet?
6: Vad tycker ni om valutahandel?
7: Vad inom programmering ska man utveckla sig inom?
8: Favoritstad i världen?
9: Personlig utveckling och ”lifestyle-design” för en småbarnsföräldrer?
10: Vad äter ni till frukost?
11: Vad tror ni gör att vissa människor når mer framgång än andra?

Sammanfattning & extramaterial skickas via lyssnarbrevet (gå med på http://www.25minuter.se). Det går på några sekunder och kostar inget. Tusentals får det varje tisdag kl 11.

Alla böcker vi nämnt finns här: http://www.25minuter.se/veckansbok/
Prylar vi gillar finns här: http://www.25minuter.se/resurser/
Kontakta oss på: 25minuter@gmail.com | eller Twitter:@25minuter.

Idag gästas vi av Micael Dahlén, som är professor på Handelshögskolan, internationell talare och har skrivet böckerna Nextopia, Kaosologi, Livet på Mars, Monster, och Creativity Unlimited.

Under intervjun diskuterar vi bland annat:

-Tremånadersregeln (och hur man kan optimera för lycka)
-Diskussionerna med seriemördaren Charles Manson
-Vad Micael investerar i
-Varför Micael väljer att sova betydligt mindre än andra (ibland bara 1 timme per natt)
-Vad vi kan göra för att ändra oss från konvergent till DIVERGENT tänkande
-Hur Micael fick livsinsikten att han är en "gästartist" 

Bli Micaels vän på Facebook och Instagram.

Sammanfattning & extramaterial skickas via lyssnarbrevet (gå med på http://www.25minuter.se). Det går på några sekunder och kostar inget. Tusentals får det varje tisdag kl 11.

Alla böcker vi nämnt finns här: http://www.25minuter.se/veckansbok/
Prylar vi gillar finns här: http://www.25minuter.se/resurser/
Kontakta oss på: 25minuter@gmail.com | eller Twitter:@25minuter.

”Impossible is a word that exists only in the dictionary of FOOLS.”—Napoleon

Eller: “Impossible is nothing,” som Aleksey Vayner sade. Googla detta för att bli inspirerad eller skratta.

Idag pratar vi om olika mentala barriärer vi brutit igenom och vad det inneburit för oss. Bland annat: Fastande, pengar, obligationsräntor, evolutionslära, bakterier, homeostasis.

Sammanfattning & extramaterial skickas via lyssnarbrevet (gå med på http://www.25minuter.se). Det går på några sekunder och kostar inget. Tusentals får det varje tisdag kl 11.

Alla böcker vi nämnt finns här: http://www.25minuter.se/veckansbok/
Prylar vi gillar finns här: http://www.25minuter.se/resurser/
Kontakta oss på: 25minuter@gmail.com | eller Twitter:@25minuter.

Vi bad om frågor via Twitter och vår Facebookgrupp och fick en massa bra. I detta avsnitt svarar vi på följande:

1: Var skulle ni åka på utbytestermin? + Var skulle ni ha secondment 1 år?

2: Vilken utbildning för framtidsjobb?

3: Hur ska jag göra för att utvecklas mentalt och psykiskt?

4: Har ni några hemsidor ni besöker regelbundet?

5: Följer ni några podcasts som liknar er?

6: Hur kan man ta reda på om man haft tur eller faktiskt har edge i en föränderlig värld?

7: Vilken dålig ovana har ni misslyckats att bli av med, trots att ni försökt?

8: Hur hanterar ni motgångar—och hur kommer ni in i flow?

9: Hur validerar ni källor och identifierar dolda agendor?

10: Finns det någonstans man kan ladda ned tidigare lyssnarbrev?

Sammanfattning & extramaterial skickas via lyssnarbrevet (gå med på http://www.25minuter.se). Det går på några sekunder och kostar inget. Tusentals får det varje tisdag kl 11.

Alla böcker vi nämnt finns här: http://www.25minuter.se/veckansbok/

Prylar vi gillar finns här: http://www.25minuter.se/resurser/

Kontakta oss på: 25minuter@gmail.com | eller Twitter:@25minuter.

Farliga etiketter är de som inte stämmer, de du inte kommit på själv, och de som du använder utan att du är medveten om det. Hjärnan (neocortex) sätter ständigt etiketter på saker för att kunna paketera information mer effektivt. Problemet uppstår när man inte är medveten om detta och  blir lurad av sin homeostas (som vill spara energi) och sedan använder etiketter som ett sätt för att slippa tänka över saker djupare. 

Några takeaways: 

-Om du måste sätta etiketter på dig själv, sätt en så bred etikett som möjligt. 

-Smarta personer sätter mer pricksäkra etiketter (eller undviker dem där de ej behövs). 

-Kolla hur du avviker från de klassiska stereotyperna (politik, kroppstyp, yrke). 

Sammanfattning & extramaterial skickas via lyssnarbrevet (gå med på http://www.25minuter.se). Det går på några sekunder och kostar inget. Tusentals får det varje tisdag kl 11.  

Alla böcker vi nämnt finns här: http://www.25minuter.se/veckansbok/ 

Prylar vi gillar finns här: http://www.25minuter.se/resurser/ 

Kontakta oss på: 25minuter@gmail.com | eller Twitter:@25minuter.

Ola Ahlvarsson är serieentreprenör, investerare, multipel kampsportsmästare, föreläsare, författare och.... MASSA andra saker. Men själv kallar han sig bara för en sak: Företagsbyggare.

I denna intervju berättar Ola om hur han grundat 22 bolag, hjälpt över 300 andra företag, samt skapat det synergistiska ekosystemet av Result, Epicenter och SIME—och hur detta lett till framgångsrika IT-företag som Sellbranch och Star Stable (ett World of Warcraft för hästintresserade med 11 miljoner användare).

Du lär dig även:

-Hypekurvan, och dess innebörd för journalister, entreprenörer och investerare.

-Hur du kan bli lyckligare genom att välja din respons till olika situationer och hur Ola tränar sig mentalt genom att visualisera scenarion i full-HD.

-Hur det är att vara med i elitnätverket World Economic Forum i Davos (där bland annat Bill Gates, Larry Page, Jeff Bezos, och Carl Bildt är medlemmar).

-Varför konspirationsteorier om makt till största del är skitsnack (och var den verkliga ondskan uppstår).

-Hur Ola med hjälp av metoden Rapid Prototyping både hjälper nyanlända att starta företag och hur han tog fram boken Silicon Valhalla Saga på endast 6 veckor och sålde slut på alla exemplar.

-Varför Ola är imponerad av Paolo Roberto som entreprenör och fighter.

Sammanfattning & extramaterial skickas via lyssnarbrevet (gå med på http://www.25minuter.se). Det går på några sekunder och kostar inget. Tusentals får det varje tisdag kl 11.

Alla böcker vi nämnt finns här: http://www.25minuter.se/veckansbok/

Prylar vi gillar finns här: http://www.25minuter.se/resurser/

Kontakta oss på: 25minuter@gmail.com | eller Twitter:@25minuter.

De flesta har inte en kreativ process och vet inte om att det faktiskt går att träna upp. I det här avsnittet berättar vi om ett antal beprövade praktiska metoder du kan använda för att träna dig till att bli mer kreativ. De viktigaste är:

-Att belöna sin kreativitet (positive reinforcement).
-Problemomformulering.
-Tankevanor och smarta frågor.
-Lateral thinking.

Dessa funkar som katalysatorer för ditt undermedvetna och associativa minne.

Sammanfattning & extramaterial skickas via lyssnarbrevet (gå med på http://www.25minuter.se). Det går på några sekunder och kostar inget. Tusentals får det varje tisdag kl 11.

Alla böcker vi nämnt finns här: http://www.25minuter.se/veckansbok/
Prylar vi gillar finns här: http://www.25minuter.se/resurser/
Kontakta oss på: 25minuter@gmail.com | eller Twitter:@25minuter.

Öka din kontaktyta mot världen genom att läsa mer, tänka mer, träffa fler personer samt ha (finansiell) beredskap att agera då tillfälle (tur) ges. Ge värde till andra genom att lyssna, tänka, ge återkoppling och sammanföra rätt personer med relevanta beröringspunkter.

4 konkreta tips från avsnittet är:

-Använd dig av ditt yttre nätverk mer och smartare
-Skapa en sorterad kontaktlista
-Hitta ett medium där du kan kommunicera din specialkunskap
-Bo i rätt stad

Sammanfattning & extramaterial skickas via lyssnarbrevet (gå med på http://www.25minuter.se). Det går på några sekunder och kostar inget. Tusentals får det varje tisdag kl 11.

Alla böcker vi nämnt finns här: http://www.25minuter.se/veckansbok/
Prylar vi gillar finns här: http://www.25minuter.se/resurser/
Kontakta oss på: 25minuter@gmail.com | eller Twitter:@25minuter.

För första gången gör Lynxgrundaren Martin Sandquist en intervju! Detta är vårt längsta avsnitt än så länge. I samtalet berättar Martin om bland annat:

- Sina 15 främsta bokrekommendationer.
- Vad han tror kommer att hända framöver i ekonomin.
- Vad som driver honom.
- Sina bästa tips för att bli en expert på det man gör.
- Det sämsta affärsrådet han fått.
- Vad man bör göra om man vill bli en innovatör.
- Varför Global Warming är en dålig vetenskaplig teori.
- Varför han tror på guld men inte Bitcoin.
- Vad ”Fourth Turnings” är—och varför han tror att det är avgörande för framtiden.

Gå med i lyssnarbrevet eller kolla på vår hemsida för en summering av Martins 15 favoritböcker och praktiska tips: http://www.25minuter.se

Kontakta oss på: 25minuter@gmail.com | eller Twitter:@25minuter.

Vi diskuterar vikten av att differentiera sig, som en naturlig uppföljare på förra avsnittet om ekosystem. Något mindre praktiskt avsnitt än vanligt, men vi tar upp många koncept och idéer.

Sammanfattning & extramaterial skickas via lyssnarbrevet (gå med på http://www.25minuter.se). Det går på några sekunder och kostar inget. Tusentals får det varje tisdag kl 11.

Alla böcker vi nämnt finns här: http://www.25minuter.se/veckansbok/
Prylar vi gillar finns här: http://www.25minuter.se/resurser/
Kontakta oss på: 25minuter@gmail.com | eller Twitter:@25minuter.

Vi diskuterar ekosystem, helhetstänk, värdekedjor, expertmönsterigenkänning, reflexivitet och annat i detta avsnitt.

Det är förvånande hur mycket tid folk lägger på ”vanligt arbete” relativt hur lite tid de lägger på att tänka efter, kartlägga ekosystemet de befinner sig inom, och att ställa fundamentala frågor.

En vanlig tankemodell man kan använda som en liten genväg till ekosystemstänkande (inom företagande) är ”Porters 5 Forces” som brukar ha att göra med konkurrenskraftigheten av ett företag, relativt övriga aktörer i branschen.

De två vanligaste misstagen folk gör är att (1) inte uppfatta sin egen roll i ekosystemet och hur de kan skapa värde utifrån den och (2) att inte läsa på mer om sin industri och de andra aktörerna för att förstå det större samspelet.

Sammanfattning & extramaterial skickas via lyssnarbrevet (gå med på http://www.25minuter.se). Det går på några sekunder och kostar inget. Tusentals får det varje tisdag kl 11.

Alla böcker vi nämnt finns här: http://www.25minuter.se/veckansbok/
Prylar vi gillar finns här: http://www.25minuter.se/resurser/
Kontakta oss på: 25minuter@gmail.com | eller Twitter:@25minuter.

Tid > pengar. Men pengar behövs. Frågan är: Hur mycket behövs för din ideala livsstil? Tänk efter och kom på två scenarion: (1) minimumkostnad per månad och (2) extrakostnader per månad.

I avsnittet föreslår vi två typer av milstolpar att jobba mot: för finansiell frihet vs din ideala livsstil (1-10x gånger vad du kommer behöva för resten av ditt liv vs start på 6 månaders buffert minimum och sedan 1-3x levnadskostnader per månad med minimalt arbete).

Avsnittet sponsras av Nextory. Du kan prova deras Eböcker och ljudböcker i 30 dagar (utan bindningstid) genom att skriva in kampanjkoden ”25 minuter” här: http://www.25minuter.se/Nextory

Sammanfattning & extramaterial skickas via lyssnarbrevet (gå med på www.25minuter.se). Det går på några sekunder och kostar inget. Tusentals får det varje tisdag kl 11.

Alla böcker vi nämnt finns här: www.25minuter.se/veckansbok/
Prylar vi gillar finns här: www.25minuter.se/resurser/
Kontakta oss på: 25minuter@gmail.com | eller Twitter:@25minuter.

Uppföljning på förra avsnittet, men motsatsen. I detta avsnitt diskuterar vi en mängd vanliga karriärmisstag.

De tre vanligaste misstagen är att vänta på din tur, bara gör som du blir tillsagd, inte förhandla om lön eller arbetsuppgifter/befordran. Sedan finns det så klart betydligt större misstag, men de sker över längre sikt pga dåligt omdöme (t.ex att inte följa 2x-regeln eller utveckla överförbara skill sets).

Sammanfattning & extramaterial skickas via lyssnarbrevet (gå med på www.25minuter.se). Det går på några sekunder och kostar inget. Tusentals får det varje tisdag kl 11.

Alla böcker vi nämnt finns här: www.25minuter.se/veckansbok/
Prylar vi gillar finns här: www.25minuter.se/resurser/
Kontakta oss på: 25minuter@gmail.com | eller Twitter:@25minuter.

I detta avsnitt pratar vi om karriärstips som gäller för att bli bra och få hög lön inom de flesta branscher. (De två viktigaste är: Att gå med i en framtidsindustri som har hög tillväxt och att maximera sin inlärningskurva). Vi pratar även om boken Cityboy och några av de tydliga framgångsfaktorerna från Geraint Andersons karriär som börsmäklare i London.

Avsnittet sponsras av Nextory. Du kan prova deras Eböcker och ljudböcker i 30 dagar (utan bindningstid) genom att skriva in kampanjkoden ”25 minuter” här: www.25minuter.se/Nextory

Sammanfattning & extramaterial skickas via lyssnarbrevet (gå med på www.25minuter.se). Det går på några sekunder och kostar inget. Tusentals får det varje tisdag kl 11.

Alla böcker vi nämnt finns här: www.25minuter.se/veckansbok/
Prylar vi gillar finns här: www.25minuter.se/resurser/
Kontakta oss på: 25minuter@gmail.com | eller Twitter:@25minuter.

Ofta ser man stora viktiga idéer och tänker "ah, det var smart", men ofta gör man inte mer.

Det gäller att verkligen banka in dem. Ett bra sätt att göra detta på är genom att skriva ned: (1) Exempel, (2) Konkreta frågor, (3) Användningsområden och (4) Undvikningsområden. Då sätts det i ryggmärgen. I detta avsnitt använder vi 80/20-principen som ett exempel på den här metoden.

Sammanfattning & extramaterial skickas via lyssnarbrevet (gå med på
www.25minuter.se). Det går på några sekunder och kostar inget. Tusentals får det varje tisdag kl 11.

Alla böcker vi nämnt finns här: www.25minuter.se/veckansbok/

Prylar vi gillar finns här: www.25minuter.se/resurser/

Kontakta oss på: 25minuter@gmail.com | eller Twitter:@25minuter

Vi träffar Johanna Jönsson, Riksdagsledamot för Centerpartiet (med ansvar för migrationsfrågor) och pratar om bland annat:

- Skillnader mellan svensk och amerikansk politik (och varför det ej är som i House of Cards)

- Hur Johanna blev riksdagsledamot utan en lång politisk bakgrund inom t.ex medlemskap i ett ungdomsförbund

- Johannas bakgrund och hennes främsta drivkrafter

- Böcker och andra resurser som Johanna inspirerats av

- Nepotism i svensk politik (hur det skiljer sig mellan partierna)

Sammanfattning & extramaterial skickas via lyssnarbrevet (gå med på
www.25minuter.se). Det går på några sekunder och kostar inget. Tusentals får det varje tisdag kl 11.

Alla böcker vi nämnt finns här: www.25minuter.se/veckansbok/

Prylar vi gillar finns här: www.25minuter.se/resurser/

Kontakta oss på: 25minuter@gmail.com | eller Twitter:@25minuter.

Vi pratar halv-allvarligt om vad det innebär att ”vara vuxen”.

Här är några av de "vuxenmindsets" vi diskuterar:
- Att inte vänta på att ta initiativ
- Avsaknaden av (mandoms)ritualer
- Att vara redo för förändring (arbete, finans, pensionssystemet) -
- Huruvida kostymer eller hoodies är tecken på framgång

Gå med i vår slutna FB-grupp här:
https://www.facebook.com/groups/25Minuter/

Sammanfattning & extramaterial skickas via lyssnarbrevet (gå med på www.25minuter.se). Det går på några sekunder och kostar inget. Tusentals får det varje tisdag kl 11.

Några frågor vi besvarar:

- Hur umgås jag med vänner utan alkohol?
- Hur kan jag tänka mer?
- Vad är några ”synergistiska hobbier”?
- Vilka affärsmodeller bör jag memorera?
- Tips för högre karisma?
- Hur ska jag våga stå på mig i grupp?
- Hur ska jag träna om jag har lite tid?
- Har ni några konkreta tips för att fixa högre lön?
- Vad skulle ni läsa på universitetet om ni var tvungna att gå om?

Sammanfattning & extramaterial skickas via lyssnarbrevet (gå med på www.25minuter.se). Det går på några sekunder och kostar inget. Tusentals får det varje tisdag kl 11.

Alla böcker vi nämnt finns här: www.25minuter.se/veckansbok/
Prylar vi gillar finns här: www.25minuter.se/resurser/
Kontakta oss på: 25minuter@gmail.com |eller Twitter: @25minuter

Lyssna på Anders Hansen, överläkare och författare av böckerna ”Hjärnstark” och ”Träning på Recept”.

Vi pratar om bla:
- Träning för kropp och hjärna
- Varför kvinnor gråter mer än män
- Vad forskningen säger om lycka och hälsa
- Böcker, podcasts och TV-serier Anders rekommenderar

Sammanfattning & extramaterial skickas via lyssnarbrevet (gå med på www.25minuter.se). Det går på några sekunder och kostar inget. Tusentals får det varje tisdag kl 11.

Alla böcker vi nämnt finns här: www.25minuter.se/veckansbok/
Prylar vi gillar finns här: www.25minuter.se/resurser/
Kontakta oss på: 25minuter@gmail.com |eller Twitter: @25minuter

Upp till 50% av nuvarande arbetsmarknaden förväntas försvinna inom 10 år.

Försäkra en ljus framtida karriär genom att använda dig av Big 5x5-matrisen (de 5 globala problemen och deras olika lösningar) och sedan träna upp de 8 stora Force Multipliers (komplementära färdigheter för praktiskt taget alla jobb).

Börja med dessa 3 steg:

1) Skapa anteckning för Big 5x5 i din commonplace

2) Ranka dessa utmaningarna eller lösningarna utifrån ditt eget intresse (om du inte kan göra detta måste du läsa mer först för att lära dig de stora dragen).

3) Gå med i dessa nyhetsbrev och skumläs/håll utkik för info inom dina 1-2 högst rankade områden: Kurzweil.ai , Singularityhub.com, Abundanceinsider.

Gå med i lyssnarbrevet för massvis med bonusmaterial för detta avsnitt.

Sammanfattning & extramaterial skickas via lyssnarbrevet (gå med på www.25minuter.se). Det går på några sekunder och kostar inget. Tusentals får det varje tisdag kl 11.

Alla böcker vi nämnt finns här: www.25minuter.se/veckansbok/
Prylar vi gillar finns här: www.25minuter.se/resurser/
Kontakta oss på: 25minuter@gmail.com |eller Twitter:@25minuter

3 Biografier, 1 praktisk om relationer och 1 framtidsbok!

Böckerna vi summerar och rekommenderar är: Bloomberg by Bloomberg, King Larry, Why Men Lie and Women Cry, Abundance och Alexander Hamilton.

Kort om varje bok:
- Bloomberg: Mycket bra affärsbok och biografi av Michael Bloomberg, en av världens rikaste personer, grundare av finansföretaget Bloomberg samt f.d borgmästare i New York.

- King Larry: Om den hemlighetsfulle och lurige grundaren av transportföretaget DHL. Också en miljardär.

- Why Men Lie and Women Cry: skillnader mellan män och kvinnor att veta om för att ha bättre förhållanden.

- Abundance: Om framtidsindustrier, tips för innovation och 60 grafer över makrotrender.

- Alexander Hamilton: Lär dig om USAs grundande, alla de stora figurerna, och smarta psykologiska knep.

Sammanfattning & extramaterial skickas via lyssnarbrevet (gå med på www.25minuter.se). Det går på några sekunder och kostar inget. Tusentals får det varje tisdag kl 11.

Här kan du lyssna på alla våra intervjuer: www.25minuter.se/intervjuer/
Alla böcker vi nämnt finns här: www.25minuter.se/veckansbok/
Prylar vi gillar finns här: www.25minuter.se/resurser/
Kontakta oss på: 25minuter@gmail.com |eller Twitter:@25minuter.

Kanske vårt bästa avsnitt? Vi gästas av framtidsfilosofen Alexander Bard som berättar hur du blir ”framgångsrik” i framtiden (och vad det innebär). Lär dig t.ex:

- 2 tydliga framtidssäkrade yrken
- Bards tankar angående en eventuell bobubbla i Sverige
- Varför politiker tappar makt till entreprenörer i Silicon Valley
- Bards tankar om Bitcoin och Aadhaar

Detta är lite som en uppföljning på vårt alldeles första avsnitt!

Gå med i vårt lyssnarbrev (som skickas på tisdagar) på
www.25minuter.se för att få en praktisk sammanfattning över avsnittet, inklusive Bards rekommenderade böcker & personer.

Alla böcker vi nämnt från tidigare avsnitt finns här: www.25minuter.se/veckansbok/
Prylar vi gillar finns här: www.25minuter.se/resurser/
Kontakta oss på: 25minuter@gmail.com |eller Twitter:@25minuter.

Kortfattat går det till såhär: (1) Val av nyckeltal, (2) försäkra gemensam standard för informationen, (3) benchmarka mot konkurrenter, (4) kolla 8 kvartalsrapporter och (5) ha en tydlig post-game analysis.

Övriga tips inkluderar: T-score,checklista över punkter, trading journal, förslag på resurser, samt kassflöde och beslutsprocesser (se avsnitt #44 respektive #62).

Sammanfattning & extramaterial skickas via lyssnarbrevet (gå med på www.25minuter.se). Det går på några sekunder och kostar inget. Tusentals får det varje tisdag kl 11.

Alla böcker vi nämnt finns här: www.25minuter.se/veckansbok/
Prylar vi gillar finns här: www.25minuter.se/resurser/
Kontakta oss på: 25minuter@gmail.com |eller Twitter: @25minuter.

Lär dig 6 tips för att minska stress, 7 hälsoparametrar att kolla ifall du är i riskzonen för kronisk stress, coping mechanisms, allostasis och att förhindra nedåtgående spiraler. Även några funderingar om långsiktig hälsa och att jobba hårt.

Komplettera med avsnitt #36 ”om god sömn” och avsnitt #38 ”om långsiktiga hälsotips”.

Sammanfattning & extramaterial skickas via lyssnarbrevet (gå med på www.25minuter.se). Det går på några sekunder och kostar inget. Tusentals får det varje tisdag kl 11.

Alla böcker vi nämnt finns här: www.25minuter.se/veckansbok/
Prylar vi gillar finns här: www.25minuter.se/resurser/
Kontakta oss på: 25minuter@gmail.com | eller Twitter: @25minuter.