I detta avsnitt intervjuar vi Martin Berkhan (www.Leangains.com), en av våra personliga idoler inom träning och hälsa. Martin grundade 16/8- metoden av periodisk fasta (som vi båda kört på i flera år). Det innebär att man fastar 16 timmar varje dygn sedan har man en period under 8 timmar då man äter.

Det här är den första intervjun Martin har gjort på typ 3 år, så det är kul att han ställde upp. Vi kommer att prata om bla:

- Martins bakgrund som framgångsrik modell och varför han slutade.

- Hur han lyckades skapa sig ett namn och bli känd inom träningsbranschen & bli en a de mest efterfrågade personliga tränarna.

- Martins syn på träning, testosteron och diverse kosttillskott Tex: hur mycket ditt testosteron sjunker om du dricker direkt efter träning.

- Hur Internetmarketers berikat sig Martins koncept och hur han hanterar det.

- Vad Martin hade gjort annorlunda om börjat om.

För att kolla in många Martins artiklar (som nämns i avsnittet) kolla in www.Leangains.com

Vi kommer som vanligt skicka med massvis med länkar i vårt lyssnarbrev (som du kan gå med i på www.25minuter.se. )

Vi pratar om värdet av att våga tänka stort, varför det kan vara svårt, och hur man kan göra det enklare. Vi tar också upp en hel del saker från neurovetenskap om hur hjärnan funkar i förhållande i vanliga floskler, t.ex: (”du använder bara 10% av din hjärnas potential”) (”Law of Attraction”), osv. I slutet drar vi också en sammanfattning från många av våra återkommande praktiska tips.

Sammanfattning & extramaterial skickas via lyssnarbrevet (gå med på www.25minuter.se). Det går på några sekunder och kostar inget. Tusentals får det varje tisdag kl 11.

Vill du kontakta oss? Maila då 25minuter@gmail.com eller skriv till oss på Twitter via @25minuter.

Vi pratar om boken ”Hooked” med 4 olika psykologiska metoder + 3 kategorier av belöningssystem som används för att snärja dig i (o)vanor och beroenden—särskilt på Internet, med telefonen och teknologi.

Detta avsnitt kommer som en naturlig efterföljare till #38 om att bygga om sin mobil för mindfulness & koncentration, #47 om strategiskt teknologianvändande, samt avsnitt #68 om att bygga karaktär och viljestyrka.

Sammanfattning & extramaterial skickas via lyssnarbrevet (gå med på www.25minuter.se). Det går på några sekunder och kostar inget. Tusentals får det varje tisdag kl 11.

Vill du kontakta oss? Maila då 25minuter@gmail.com eller skriv till oss på Twitter via @25minuter.

Vi pratar med Christer Sturmark, en man med många titlar: IT-profil, bokförläggare, ordförande för humanisterna, f.d popstjärna och mycket mera... Lyssna på en mycket rolig intervju om bl.a: Varför Christer tror att nuvarande IT-arbetare har bättre förutsättningar än den tidigare generationen, brister med den vetenskapliga metoden (men varför den ändå är mest trovärdig), och den roliga historien då Christer bjöds med på en vild utekväll med modellen Naomi Campbell och de ringde till en statschef.

Sammanfattning & extramaterial skickas via lyssnarbrevet (gå med på www.25minuter.se). Det går på några sekunder och kostar inget.
Tusentals får det varje tisdag kl 11.

Vill du kontakta oss? Maila då 25minuter@gmail.com eller skriv till oss på Twitter via @25minuter.

Vinnarna av det senaste paradigmet blir ersatta med nya vinnare när spelreglerna ändras. Endast de paranoida överlever. Vi pratar om teknologisk förändring, historiska exempel av paradigmskiften och vikten av att vara vaksam mot att bli invaggad i falsk säkerhet. Saker ändras fortare än man tror. 

Vi pratar om att våga vara sig själv, bygga ”vanan” att stå för det man tycker (utan att vara påtryckande), förebilder, diverse böcker och andra resurser, samt problematiken med dagens politiska system.  Sammanfattning och extramaterial (boklänkar,m.m) skickas som vanligt ut via lyssnarbrevet, som vi mailar ut varje tisdag. Om du inte redan har gått med så kan du göra det på www.25minuter.se. Det går på några sekunder och kostar inget. Vill du kontakta oss? Maila då 25minuter@gmail.com eller skriv till oss på Twitter via@25minuter.

I det här avsnittet pratar vi med Jonas Tellander, grundare av Storytel (www.Storytel.se).  Jonas har gått igenom en av de mest otroliga framgångsagorna i svenskt näringsliv. . . från att riskera allt och bli personligt bankrutt—och inte ens ha råd att betala för flyttlasset hem till Sverige då han bodde i Schweiz-- till att vara med i Draknästet och lyckas få en miljon av investeraren Richard Båge. Nu är den miljonen värd mer än 250 miljoner!   Några av de sakerna vi pratar om i denna intervju är: - Hur Storytel lyckats dubbla omsättningen varje år sedan 2010 – som idag är 500mkr bara från streamingintäkter.  - Tips till unga entreprenörer, vilken nytta formell utbildning har, och varför Jonas anser att det är viktigt att avsluta saker.  - Och hur de gick tillväga för att ”hitta sin egen House of Cards”– Sagan om Isfolket, som är en av deras absolut mest populära serier.  Testa Storytel gratis I 30 dagar: www.storytel.se/se2017  Sammanfattning och extramaterial (boklänkar,m.m) skickas som vanligt ut via lyssnarbrevet, som vi mailar ut varje tisdag. Om du inte redan har gått med så kan du göra det på www.25minuter.se. Det går på några sekunder och kostar inget. Vill du kontakta oss? Maila då 25minuter@gmail.com eller skriv till oss på Twitter via @25minuter.

Rickard Lagerqvist är legimiterad läkare med specialisering inom allmänmedicin och grundare av det snabbt växande hälsotestsföretaget Werlabs (www.werlabs.se). <br> Vi pratar om entreprenörskap, personlig utveckling, Rickards syn på preventiv sjukvård och hälsotester, och mera...t.ex, hur han planerar året och vilka två yrken han tror är framtidssäkrade. <br> Fram tills den 31/1 kan du vinna presentkort för Werlabs hälsokontrol XL (VÄRDE 1395:-) genom att gå in på www.25minuter.se/tävling och svara på en kort fråga. <br> Sammanfattning och extramaterial (boklänkar,m.m) skickas ut via lyssnarbrevet, som vi mailar ut varje tisdag. Om du inte redan har gått med så kan du göra det på www.25minuter.se. Det går på några sekunder och kostar inget. <br> Vill du kontakta oss? Maila då 25minuter@gmail.com eller skriv till oss på Twitter via @25minuter.

Syding använder i motsats till vad man kan tro nästan ingen makroanalys alls i sina investeringar och han lägger mycket lite tid på makroanalys. Tvärtom understryker han att det ofta är slöseri med tid och kan vara förledande och farligt för dina investeringar.  I det här avsnittet får du veta varför det är så svårt att använda makro för aktieinvesteringar; men också varför traditionell teknisk analys kanske är ett ännu sämre verktyg. Med brasklapparna på plats får du ändå en lista på lämpliga indikatorer att följa, samt uppslag till en modell för hur makro, mikro och TA kan kombineras för att identifiera var i cykeln ekonomin och marknaden befinner sig och om det är lämpligt att öka eller minska risken i planerade investeringar.  Sammanfattning och extramaterial (boklänkar,m.m) skickas som vanligt ut via lyssnarbrevet, som vi mailar ut varje tisdag. Om du inte redan har gått med så kan du göra det på www.25minuter.se. Det går på några sekunder och kostar inget.  Vill du kontakta oss? Maila då 25minuter@gmail.com eller skriv till oss på Twitter via @25minuter

Makroekonomisk analys kan vara förrädiskt roligt och intressant. Flera framgångsrika förvaltare investerar med utgångspunkt från makroekonomi, men rent mekaniskt är kopplingarna mellan makrofaktorer som order, produktion, inkomster och BNP å ena sidan, och företagens försäljning, vinster och värdering å andra sidan insignifikant och varierande.  I detta avsnitt beskriver Syding & Sunström hur man kan bli sin egen makroanalytiker genom konsekventa anteckningar i sin commonplace, samt hur resultatet bör kombineras med bolagsanalys (mikro) och teknisk analys i en ständig trianguleringsdans för att öka träffsäkerheten och tryggheten i sina aktieinvesteringar.  Sammanfattning och extramaterial (boklänkar,m.m) skickas som vanligt ut via lyssnarbrevet, som vi mailar ut varje tisdag. Om du inte redan har gått med så kan du göra det på www.25minuter.se. Det går på några sekunder och kostar inget.  Vill du kontakta oss? Maila då 25minuter@gmail.com eller skriv till oss på Twitter via @25minuter

En filtreringsprocess är när du delar upp en lång eller komplex uppgift i flera steg, så att du kan göra en sak åt gången, istället för att överbelasta korttidsminnet och förvirra dig över vad som ska göras härnäst. Avsnittet inkluderar ett kort besök av Anna Svahn, som bl.a berättar om hur hon gjorde sin trading till en förbättringsbar process. Sammanfattning och extramaterial (boklänkar,m.m) skickas som vanligt ut via lyssnarbrevet, som vi mailar ut varje tisdag. Om du inte redan har gått med så kan du göra det på www.25minuter.se. Det går på några sekunder och kostar inget. Vill du kontakta oss? Maila då 25minuter@gmail.com eller skriv till oss på Twitter via @25minuter

*/ Vi pratar om fyra kategorier av arbete varav de två första bör minimeras och de två senare bör maximeras. På så sätt kan vara säker att bli bättre och utvecklas i rätt riktning.  Sammanfattning och extramaterial (boklänkar,m.m) skickas som vanligt ut via lyssnarbrevet, som vi mailar ut varje tisdag. Om du inte redan har gått med så kan du göra det på www.25minuter.se. Det går på några sekunder och kostar inget. Vill du kontakta oss? Maila då 25minuter@gmail.com eller skriv till oss på Twitter via @25minuter.

Vi pratar om de tre metoderna för att nå finansiell frihet och skiljer mellan att vara finansiellt fri och att vara ”rik”. Eftersom det mesta som har att göra med pengar och karriär är individuellt, så är avsnittet ämnat mer som en ”road map” än en praktisk ”how-to”.  Sammanfattning och extramaterial (boklänkar,m.m) skickas som vanligt ut via lyssnarbrevet, som vi mailar ut varje tisdag. Om du inte redan har gått med så kan du göra det på www.25minuter.se. Det går på några sekunder och kostar inget. Vill du kontakta oss? Maila då 25minuter@gmail.com eller skriv till oss på Twitter via @25minuter.

Vi går igenom steg-för-steg hur du blir egen konsult, vad som krävs, och varför vi tror att många lyssnare kan eller bör göra det. Även en del praktiska tips och eventuella faror tas upp. Se till att gå med i lyssnarbrevet (www.25minuter.se.) eller kolla vår Twitter (@25minuter) för att komma åt checklistan och extrainformationen från detta avsnitt. Det är gratis.  Vill du kontakta oss? Maila då 25minuter@gmail.com

I detta avsnitt pratar vi evolutionsteori på fundamental nivå, som populariserades av Richard Dawkins med sin bok ”The Selfish Gene”, vars huvudpoänger är att (1)  evolutionen är ett faktum och att (2) den sker på en nivå av enskilda gener, inte på gruppnivå. Detta sätter begrepp som tabula rasa, den sanna naturen av din identitet,  altruism och en del annat ”ärovördigt, icke-egoistiskt ”beteende på sin kant. Därför beter sig pingviner som skitstövlar och knuffar ut varandra från isflak.  Sammanfattning och extramaterial (boklänkar,m.m) skickas som vanligt ut via lyssnarbrevet, som vi mailar ut varje tisdag. Om du inte redan har gått med så kan du göra det påwww.25minuter.se. Det går på några sekunder och kostar inget. Vill du kontakta oss? Maila då 25minuter@gmail.com eller skriv till oss på Twitter via @25minuter.

I detta avsnitt besvarar vi frågor från lyssnare.   Har du en fråga som du vill att vi besvarar i ett framtida avsnitt?   Maila då 25minuter@gmail.com eller skriv till oss på Twitter via @25minuter. Lyssnarbrev finns på på www.25minuter.se

BPT: Biological Prime Time är ett uttryck för den tid under dagen då du (ofta konsekvent) är som mest kreativ, klartänkt och produktiv. Det är under denna tid som du bör göra dagens prio #1. Syding & Sunström diskuterar även dilemmat mellan att skydda sin BPT och att jobba med stängd (eller öppen) dörr. Det finns visserligen en gråzon, men även en tumregel.

Övningar för 4 olika delar av din hjärna, tips för att bli mer kreativ och bibehålla plasticitet, och en praktisk summering av neurologi ges i detta avsnitt. Rekommenderad lyssning! 

Vad anser Syding och Sunström är de viktigaste principerna, övningarna, eller synsätten då det gäller att komma i bra form och bli stark i sin träning? Detta har efterfrågats, och här kommer svaret.

Syding & Sunström är överens om att skolsystemet är förlegat p.g.a diverse anledningar. Men vad bör  egentligen man få lära sig i skolan då? Grundförmågan att lära att kunna sig själv! Syding delar med sig av sina 10 mäktigaste meta-metoder för inlärning. 

Vad sjutton är en "Commonplace"? (Antagligen en av de viktigaste vanorna för framgång.)  Och hur gör man om man vill påbörja sin Commonplace?  Äntligen besvarar Syding & Sunström dessa—och fler—frågor, i förhoppning om att du genast startar din egen Commonplace efter du lyssnat klart på detta.

Syding och Sunström intervjuar investeringsfenomenet Per Håkan Börjesson i ett förlängt avsnitt, 25x2 minuter. 

Många lyssnare har efterfrågat ett uppföljningsavsnitt på avsnitt #11 om ”80/20-principen: Sluta slösa tid på det som inte ger dig resultat”.  I detta avsnitt diskuterar Syding & Sunström kring hur de själva använder 80/20-principen inom olika områden av sina liv.